¿Qué es la sofrología?
La Sofrología es una escuela científica, inspirada en la fenomenología, que tiene como objetivo el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser. Sus fines son terapéuticos y/o profilácticos.
Fué creada en el año 1960 por el doctor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra.
Después de estar unos años con el profesor Binswanger (introductor de la fenomenología como método de investigación de la consciencia, el Dr. Caycedo se marchó a la India (donde estuvo con los más importantes yoguis, experimentando las formas de meditación que producen modificaciones en los estados de consciencia) y de allí a Japón (donde visitó varios monasterios para practicar las enseñanzas del budismo y del Zen).
Con todo ello Caycedo crea la Relajación Dinámica como método de entrenamiento, que se basa en la práctica de tres grados: el primero derivado del yoga; el segundo, derivado del budismo tibetano; y el tercero, derivados del Zen japonés.
Su práctica cotidiana nos permite el conocimiento de nuestro esquema corporal interno, facilita la relación armónica entre nuestra mente y nuestro cuerpo, nos acerca a nuestros valores y creencias, favoreciendo el autoconocimiento y una vivencia mucho más completa de nosotros mismos, y de nuestras cualidades. Favorece de esta forma el acceso a nuestros recursos inconscientes y aumenta la ilusión y la satisfacción por nuestra vida en todos sus aspectos.
La Sofrología se aplica en:
El campo de la Salud y Terapia:
- Tratamiento de depresiones, ansiedad, estrés , fobias, eliminación de hábitos perjudiciales, etc.
- Tratamiento de todas las enfermedades donde hay un componente psicosomático importante: infarto de miocardio , úlceras gástricas y duodenales, colon irritable, colitis ulcerosa, hipertensión arterial, cefaleas, asma, alergias, cancer, etc.
- En la preparación al parto.
- En Fisioterapia, etc.
En el campo de lo Social:
- Psicomotricidad: conocimiento del esquema corporal, lateralidad, etc.
- Aumento de las capacidades de atención, concentración y memoria
- Preparación para exámenes, oposiciones, etc.
- Aumento del rendimiento, etc.
- Insomnio
- Prevención del estrés
- Corrección postural
- Eliminación de adicciones: tabaco, etc.
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